自分でできる腰痛緩消法(2016/09/01)
こんにちは
南大阪富田林市高辺台、からだ塾なごみ和らぎ整骨院の院長應治和也です。
腰痛緩消法は自分でできる技術です。筋肉を軟らかくすること。
腰に親指を軽く押し当てて体を左右に側屈。
筋肉が軟らかくなったことを確認しながら続けえていきます。早く軟らかくなっていけば動きやすくなっていきます。
筋肉は強く押してはいけません。たたいてもいけません。揉んでもいけません。引っ張るなどの牽引もいけません。
筋肉を軟らかくするためにはしてはいけないことを4つ書きました。
指の先端で当てます。地面と平行に体に対して真横に力がかかるように軽く押し当てます。
左右に3往復します。とまって確認。手を離して2秒。
この方法を教えています。
＃緩消法 ＃かんしょうほう ＃筋肉を軟らかくする ＃硬い筋肉
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應治和也
南大阪和らぎ整骨院なごみ
大阪府富田林市高辺台2-9-15
090-8933-1809
0721-28-2020
